안녕하세요 네오비타입니다.
오늘은 칼슘 섭취시 흡수율을 고려해야하는
이유와 흡수율 높은 칼슘인 해조칼슘에 대해
설명해드리고자 합니다~!
여러분 칼슘 섭취, 충분히 하고 계신가요?
최근 보건복지부에서 발표한
‘2020 영양소 섭취 기준을 통해 보는
한국인 영양소 섭취 현황’에 따르면
대부분의 연령대에서 칼슘 섭취량이 낮았으며,
평균 필요량에 미치지 못하는
평균 섭취량을 보이고 있다고 합니다.
그만큼 한국인에게 있어 칼슘은
충분한 섭취가 필요한 영양소라고 할 수 있겠죠!
특히 칼슘의 경우 남자 청소년의 84%가
2015년 평균 필요량(800mg/일)에
미치지 못하는 섭취량을 보이고 있으며,
성인 여성의 경우 칼슘 섭취량이 현저히 낮아
50세 이상 여성의 경우 골감소증 유병률이
매우 높게 나타나고 있다고 합니다.
대부분 칼슘 섭취량이 부족한 이유는
평소 식단 내 영양소 중 칼슘 섭취량이
부족하거나, 체계적인 방법을 통해 칼슘을
섭취하지 못하고 있기 때문입니다.
칼슘은 흡수율이 낮은 영양소로
칼슘을 많이 섭취했다고 생각되더라도
섭취한 칼슘 자체의 흡수율이 낮다면 신체 내
섭취량이 부족해질 수 있습니다.
이렇게 칼슘의 흡수율이 저하되면
같은 양의 칼슘을 섭취하더라도
소장에서 흡수되어 체내에 들어오는
칼슘양이 저하되어 효과적으로 칼슘을
이용할 수 없게 됩니다.(1)
또한 칼슘은 체내의 필요량, 신체 생리상태,
섭취식품의 종류, 섭취량 및 소장 내
존재하는 여러 물질에 영향을 받기 때문에
충분한 칼슘 섭취를 위해서는 칼슘의 필요량,
권장 섭취량 등을 꼼꼼히 확인하고,
일상 속에서 칼슘이 부족해지지 않도록
잘 섭취하는 것이 필요합니다.
만약 일상 속 식단을 통해 충분한
칼슘의 섭취가 어렵다면
보충제를 섭취하는 방법도
고려해보시는 것이 좋습니다.
그렇다면 어떤 칼슘을 섭취하는 것이 좋을까요?
앞서 설명드렸듯 칼슘은
흡수율이 낮은 영양소이기 때문에,
흡수율이 높은 칼슘을 선택해서
섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘의 많은 유형 중 해조칼슘은 흡수율이
높은 칼슘으로도 잘 알려져 있습니다.
따라서 해조칼슘에 대해
설명해드리도록 하겠습니다 :-)
해조칼슘이 무엇인가요?
바다는 각종 미네랄의 저장고라고 할만큼
풍부한 미네랄과 영양소를 함유하고 있습니다.
이러한 바다 속에서 사는 식물을
해조류라고 하며 ‘바다의 채소’라고도 합니다.
해조류의 별칭이 바다의 채소인 것은
해조류의 잎과 줄기는 바다 속 미네랄과 영양소를
직접 흡수하고 저장하며 생장하기 때문입니다.
따라서 해조류를 섭취하는 것은 바다 속
유용한 미네랄과 영양소를 섭취하는 일과
같다고도 할 수 있습니다 :)
이 때문에 예전부터 동서양을 불문하고
해조류는 많은 사람들로부터 건강의 이점을 위해
즐겨 섭취하는 식품 중 하나가 되었다고
알려져있습니다.
해조칼슘은 이러한 해조류로부터
추출한 칼슘을 말합니다.
해조칼슘은 바다의 영양을 머금고 있는
해조류로부터 추출한 만큼 섭취 시
칼슘 뿐만 아니라 바다 속 각종 미네랄과
영양소가 풍부한 비타민을 함께
섭취할 수 있다는 이점이 있으며,
흡수율이 높아 섭취에 용이합니다
또한 해조칼슘은 석회암, 동물의 뼈,
산호가 아닌 바다 속 해조류에서 추출한
식물성 칼슘이며, 지속 가능한 자원으로부터
추출해 섭취에 있어 안전성과 환경을
신경쓰시는 분들로 부터 주목받고 있습니다.
해조칼슘의 흡수율이 높은 이유는 무엇일까요?
해조칼슘은 다른 유형의 칼슘과는 다른,
고유의 벌집형(다공질)구조를 갖추고 있습니다.
벌집형(다공질) 구조는 기름 및 수분이
침투하기 쉬운 형태로 섭취시
체내 흡수와 이용률이 우수합니다.
[ 위 내용은 제품 정보와 관련없는 건강정보입니다 ]
(1) 식품안전나라 - http://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/functionalityView18.do)
안녕하세요 네오비타입니다.
오늘은 칼슘 섭취시 흡수율을 고려해야하는
이유와 흡수율 높은 칼슘인 해조칼슘에 대해
설명해드리고자 합니다~!
여러분 칼슘 섭취, 충분히 하고 계신가요?
최근 보건복지부에서 발표한
‘2020 영양소 섭취 기준을 통해 보는
한국인 영양소 섭취 현황’에 따르면
대부분의 연령대에서 칼슘 섭취량이 낮았으며,
평균 필요량에 미치지 못하는
평균 섭취량을 보이고 있다고 합니다.
그만큼 한국인에게 있어 칼슘은
충분한 섭취가 필요한 영양소라고 할 수 있겠죠!
특히 칼슘의 경우 남자 청소년의 84%가
2015년 평균 필요량(800mg/일)에
미치지 못하는 섭취량을 보이고 있으며,
성인 여성의 경우 칼슘 섭취량이 현저히 낮아
50세 이상 여성의 경우 골감소증 유병률이
매우 높게 나타나고 있다고 합니다.
대부분 칼슘 섭취량이 부족한 이유는
평소 식단 내 영양소 중 칼슘 섭취량이
부족하거나, 체계적인 방법을 통해 칼슘을
섭취하지 못하고 있기 때문입니다.
칼슘은 흡수율이 낮은 영양소로
칼슘을 많이 섭취했다고 생각되더라도
섭취한 칼슘 자체의 흡수율이 낮다면 신체 내
섭취량이 부족해질 수 있습니다.
이렇게 칼슘의 흡수율이 저하되면
같은 양의 칼슘을 섭취하더라도
소장에서 흡수되어 체내에 들어오는
칼슘양이 저하되어 효과적으로 칼슘을
이용할 수 없게 됩니다.(1)
또한 칼슘은 체내의 필요량, 신체 생리상태,
섭취식품의 종류, 섭취량 및 소장 내
존재하는 여러 물질에 영향을 받기 때문에
충분한 칼슘 섭취를 위해서는 칼슘의 필요량,
권장 섭취량 등을 꼼꼼히 확인하고,
일상 속에서 칼슘이 부족해지지 않도록
잘 섭취하는 것이 필요합니다.
만약 일상 속 식단을 통해 충분한
칼슘의 섭취가 어렵다면
보충제를 섭취하는 방법도
고려해보시는 것이 좋습니다.
그렇다면 어떤 칼슘을 섭취하는 것이 좋을까요?
앞서 설명드렸듯 칼슘은
흡수율이 낮은 영양소이기 때문에,
흡수율이 높은 칼슘을 선택해서
섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘의 많은 유형 중 해조칼슘은 흡수율이
높은 칼슘으로도 잘 알려져 있습니다.
따라서 해조칼슘에 대해
설명해드리도록 하겠습니다 :-)
해조칼슘이 무엇인가요?
바다는 각종 미네랄의 저장고라고 할만큼
풍부한 미네랄과 영양소를 함유하고 있습니다.
이러한 바다 속에서 사는 식물을
해조류라고 하며 ‘바다의 채소’라고도 합니다.
해조류의 별칭이 바다의 채소인 것은
해조류의 잎과 줄기는 바다 속 미네랄과 영양소를
직접 흡수하고 저장하며 생장하기 때문입니다.
따라서 해조류를 섭취하는 것은 바다 속
유용한 미네랄과 영양소를 섭취하는 일과
같다고도 할 수 있습니다 :)
이 때문에 예전부터 동서양을 불문하고
해조류는 많은 사람들로부터 건강의 이점을 위해
즐겨 섭취하는 식품 중 하나가 되었다고
알려져있습니다.
해조칼슘은 이러한 해조류로부터
추출한 칼슘을 말합니다.
해조칼슘은 바다의 영양을 머금고 있는
해조류로부터 추출한 만큼 섭취 시
칼슘 뿐만 아니라 바다 속 각종 미네랄과
영양소가 풍부한 비타민을 함께
섭취할 수 있다는 이점이 있으며,
흡수율이 높아 섭취에 용이합니다
또한 해조칼슘은 석회암, 동물의 뼈,
산호가 아닌 바다 속 해조류에서 추출한
식물성 칼슘이며, 지속 가능한 자원으로부터
추출해 섭취에 있어 안전성과 환경을
신경쓰시는 분들로 부터 주목받고 있습니다.
해조칼슘의 흡수율이 높은 이유는 무엇일까요?
해조칼슘은 다른 유형의 칼슘과는 다른,
고유의 벌집형(다공질)구조를 갖추고 있습니다.
벌집형(다공질) 구조는 기름 및 수분이
침투하기 쉬운 형태로 섭취시
체내 흡수와 이용률이 우수합니다.
[ 위 내용은 제품 정보와 관련없는 건강정보입니다 ]
(1) 식품안전나라 - http://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/functionalityView18.do)