여러분 안녕하세요~! 네오비타입니다.
지난번 포스팅에서 의약품 및 건강기능식품, 화장품의
주요 성분으로도 알려진 코엔자임Q10 에 대해
소개해드렸습니다.
오늘은 이어서 코엔자임Q10의 기능에 대해
자세히 설명해드리도록하겠습니다~!
[코엔자임Q10의 기능]
코엔자임Q10의 주요 기능 중 식약처에서
인정한 기능은 다음과 같이 두가지가 있습니다.
✔ 에너지 생성
(ATP 생성에 사용되는 조효소)
가장 대표적인 기능으로 체세포내에서
에너지 생산에 기여합니다.
코앤자임Q10은 세포의 에너지공장인
미토콘드리아에서 에너지원(ATP)을 생성하는데
없어서는 안되는 조효소입니다.🔥
미토콘드리아는 에너지를 얻는 과정에서
활성산소를 발생시킬 뿐 아니라 활성산소에 의해
손상을 잘 받는 기관이기 때문에 미토콘드리아의
기능 유지는 수명 연장이나 노화 관련 질병 예방에
있어 매우 중요한 요소입니다.
따라서 신체 내 코엔자임Q10이 부족할 경우
미토콘드리아의 기능저하를 유발하고
노화를 촉진시키게 되어 체내 에너지를 생성하는데
어려움이 생길 수 있습니다. 😰
✔ 항산화 기능(활성산소 제거)
우리의 몸은 음식 섭취 후 호흡으로 들이마신
산소를 결합시켜 에너지를 만들어냅니다.
이때 생성되는 부산물을 활성산소라고합니다.
적당한 양의 활성 산소는 유해 성분
(체내 세균이나 바이러스 등)을 파괴하는 물질로
작용합니다. 하지만 지나치게 과다한 활성 산소는
오히려 인체를 공격하는 해로운 물질이 되기도 합니다.
정상적인 신체 상태에서의 활성산소는 필요한 만큼
생성되거나 제거되면서 균형을 이루지만,
활성산소가 과다하게 생성되거나,
활성산소를 제거하는 능력(항산화 기능)이 감소하게
되면 체내 활성 산소의 농도가 증가합니다.
활성산소에 의해 공격받은 세포는 기능을 잃거나
변질되기도 합니다. 세포가 생리적 기능을
잃어버린다는 것은 우리 몸의 기능을
유지할 수 없다는 것을 의미합니다.
특히 뇌세포, 혈관세포, 피부세포는 활성산소에 의해
손상 받기 쉬운 부분이기 때문에 활성산소를
제거하는 것이 중요합니다.(출처:식품안전나라)
과다한 활성산소를 제거하는 것이 바로 항산화
물질이며, 코앤자임Q10의 경우 활성산소 제거 효과가
탁월하여 전세계에서 널리 사용되고 있습니다.
코앤자임Q10은 혈관이나 인체 기관의 손상을
가져오는 활성산소와 싸우는 강력한 항산화 기능을
갖고 있습니다.
또한 일반적으로 알려진 기능성들로는
다음과 같습니다.
✔ 피로회복
코엔자임Q10은 미토콘드리아 안에서 에너지를
생성하고, 몸 속 에너지 대사 활동과 운동 능력을
원활하게 만드므로 피로회복과 활력증진에
중요한 역할을 합니다.
✔ 신체 노화 방지
코엔자임Q10은 노화의 주원인인 활성산소를
제거하며 비타민C와 E를 환원하고 재생시키는데,
이를 항산화 작용이라고 합니다.
이러한 항산화 작용은 신체 노화를 막는
역할을 합니다.
✔ 심혈관 건강
코엔자임Q10은 몸 전체에 존재하며
특히 심장에 많이 존재하고 있습니다.
심장은 몸 전체에 혈액을 공급해주기 위해
끊임없이 펌프질을 하며 활발한 대사가
이루어지는 곳으로 우리 몸에서 에너지를
가장 많이 소모하고 또 필요로 하기 때문입니다.
따라서 코엔자임Q10은 심장에 중요한 역할을 하는
물질입니다. 이 성분은 에너지 생산을 통해
심장이 제기능을 하고 심장 질환을 개선하는데
도움을 줍니다.
뿐만 아니라 코엔자임Q10은 혈압을 낮춰
고혈압을 개선한다고도 알려져 있습니다.
세계 분자 분자생물학학회의 공식 저널
(Molecular Aspects of Medicine)에 실린
논문에 따르면, 4개월간 고혈압 환자 109명에게
코엔자임Q10을 투여한 결과 혈압이 개선되는 효과가
나타나기도 했으며, 식품의약품안전처에서는 높은
혈압 감소의 기능을 인정해 건강기능식품의 원료로
승인하기도 했습니다.
✔ 정자 운동성 강화
이태리의 마르케 직업능력개발대학교 의과대학의
지안칼로 발레르시아(Giancarlo Balercia,
School of Medicine, Polytechnic University
of Marche, Ancona, Italy) 박사 등 연구진의
‘임신과 불임(Fertility and Sterility)’ 학회지에
발표된 바에 따르면 정자의 운동성이 약한 정자 무력증
남성들에게 하루 400mg의 코엔자임Q10을 6개월간
섭취시킨 결과, 정자 내 코큐텐 함량이 3배 증가하고,
운동성도 2배가 향상되었다고 합니다.
그렇다면 코엔자임Q10이 많이 함유된 음식에는
어떤것이 있을까요?
[코엔자임Q10이 많이 함유된 음식]
코엔자임Q10은 쇠고기, 돼지고기 등의 육류와 청어,
정어리, 고등어 등의 어류 그리고 시금치, 브로콜리, 콩,
치즈 등에 많이 함유되어 있습니다.
[코엔자임Q10 권장섭취량]
코엔자임Q10의 하루 권장량은 90~100mg 입니다.
만성질환을 앓고 있거나 심한 스트레스와 피로 누적으로
코큐텐이 부족해지기 쉬운 경우라면 주치의, 약사와
상의하여 코큐텐 적정 섭취 용량을 결정하는 것이
좋습니다.👩⚕️
[ 위 내용은 제품 정보와 관련없는 건강정보입니다 ]
여러분 안녕하세요~! 네오비타입니다.
지난번 포스팅에서 의약품 및 건강기능식품, 화장품의
주요 성분으로도 알려진 코엔자임Q10 에 대해
소개해드렸습니다.
오늘은 이어서 코엔자임Q10의 기능에 대해
자세히 설명해드리도록하겠습니다~!
[코엔자임Q10의 기능]
코엔자임Q10의 주요 기능 중 식약처에서
인정한 기능은 다음과 같이 두가지가 있습니다.
✔ 에너지 생성
(ATP 생성에 사용되는 조효소)
가장 대표적인 기능으로 체세포내에서
에너지 생산에 기여합니다.
코앤자임Q10은 세포의 에너지공장인
미토콘드리아에서 에너지원(ATP)을 생성하는데
없어서는 안되는 조효소입니다.🔥
미토콘드리아는 에너지를 얻는 과정에서
활성산소를 발생시킬 뿐 아니라 활성산소에 의해
손상을 잘 받는 기관이기 때문에 미토콘드리아의
기능 유지는 수명 연장이나 노화 관련 질병 예방에
있어 매우 중요한 요소입니다.
따라서 신체 내 코엔자임Q10이 부족할 경우
미토콘드리아의 기능저하를 유발하고
노화를 촉진시키게 되어 체내 에너지를 생성하는데
어려움이 생길 수 있습니다. 😰
✔ 항산화 기능(활성산소 제거)
우리의 몸은 음식 섭취 후 호흡으로 들이마신
산소를 결합시켜 에너지를 만들어냅니다.
이때 생성되는 부산물을 활성산소라고합니다.
적당한 양의 활성 산소는 유해 성분
(체내 세균이나 바이러스 등)을 파괴하는 물질로
작용합니다. 하지만 지나치게 과다한 활성 산소는
오히려 인체를 공격하는 해로운 물질이 되기도 합니다.
정상적인 신체 상태에서의 활성산소는 필요한 만큼
생성되거나 제거되면서 균형을 이루지만,
활성산소가 과다하게 생성되거나,
활성산소를 제거하는 능력(항산화 기능)이 감소하게
되면 체내 활성 산소의 농도가 증가합니다.
활성산소에 의해 공격받은 세포는 기능을 잃거나
변질되기도 합니다. 세포가 생리적 기능을
잃어버린다는 것은 우리 몸의 기능을
유지할 수 없다는 것을 의미합니다.
특히 뇌세포, 혈관세포, 피부세포는 활성산소에 의해
손상 받기 쉬운 부분이기 때문에 활성산소를
제거하는 것이 중요합니다.(출처:식품안전나라)
과다한 활성산소를 제거하는 것이 바로 항산화
물질이며, 코앤자임Q10의 경우 활성산소 제거 효과가
탁월하여 전세계에서 널리 사용되고 있습니다.
코앤자임Q10은 혈관이나 인체 기관의 손상을
가져오는 활성산소와 싸우는 강력한 항산화 기능을
갖고 있습니다.
또한 일반적으로 알려진 기능성들로는
다음과 같습니다.
✔ 피로회복
코엔자임Q10은 미토콘드리아 안에서 에너지를
생성하고, 몸 속 에너지 대사 활동과 운동 능력을
원활하게 만드므로 피로회복과 활력증진에
중요한 역할을 합니다.
✔ 신체 노화 방지
코엔자임Q10은 노화의 주원인인 활성산소를
제거하며 비타민C와 E를 환원하고 재생시키는데,
이를 항산화 작용이라고 합니다.
이러한 항산화 작용은 신체 노화를 막는
역할을 합니다.
✔ 심혈관 건강
코엔자임Q10은 몸 전체에 존재하며
특히 심장에 많이 존재하고 있습니다.
심장은 몸 전체에 혈액을 공급해주기 위해
끊임없이 펌프질을 하며 활발한 대사가
이루어지는 곳으로 우리 몸에서 에너지를
가장 많이 소모하고 또 필요로 하기 때문입니다.
따라서 코엔자임Q10은 심장에 중요한 역할을 하는
물질입니다. 이 성분은 에너지 생산을 통해
심장이 제기능을 하고 심장 질환을 개선하는데
도움을 줍니다.
뿐만 아니라 코엔자임Q10은 혈압을 낮춰
고혈압을 개선한다고도 알려져 있습니다.
세계 분자 분자생물학학회의 공식 저널
(Molecular Aspects of Medicine)에 실린
논문에 따르면, 4개월간 고혈압 환자 109명에게
코엔자임Q10을 투여한 결과 혈압이 개선되는 효과가
나타나기도 했으며, 식품의약품안전처에서는 높은
혈압 감소의 기능을 인정해 건강기능식품의 원료로
승인하기도 했습니다.
✔ 정자 운동성 강화
이태리의 마르케 직업능력개발대학교 의과대학의
지안칼로 발레르시아(Giancarlo Balercia,
School of Medicine, Polytechnic University
of Marche, Ancona, Italy) 박사 등 연구진의
‘임신과 불임(Fertility and Sterility)’ 학회지에
발표된 바에 따르면 정자의 운동성이 약한 정자 무력증
남성들에게 하루 400mg의 코엔자임Q10을 6개월간
섭취시킨 결과, 정자 내 코큐텐 함량이 3배 증가하고,
운동성도 2배가 향상되었다고 합니다.
그렇다면 코엔자임Q10이 많이 함유된 음식에는
어떤것이 있을까요?
[코엔자임Q10이 많이 함유된 음식]
코엔자임Q10은 쇠고기, 돼지고기 등의 육류와 청어,
정어리, 고등어 등의 어류 그리고 시금치, 브로콜리, 콩,
치즈 등에 많이 함유되어 있습니다.
[코엔자임Q10 권장섭취량]
코엔자임Q10의 하루 권장량은 90~100mg 입니다.
만성질환을 앓고 있거나 심한 스트레스와 피로 누적으로
코큐텐이 부족해지기 쉬운 경우라면 주치의, 약사와
상의하여 코큐텐 적정 섭취 용량을 결정하는 것이
좋습니다.👩⚕️
[ 위 내용은 제품 정보와 관련없는 건강정보입니다 ]